특집
새해에는 배움에 투자하세요!
건강
비만제로 프로그램
# 2023년 목표
체중 6kg 감량, 체지방 지수 30 초반 대로 낮추기
명일동에 사는 정보경 씨는 어머니 간병을 도맡으면서 자기 시간을 내기 어려울뿐더러 스트레스가 심해져 금세 몸무게가 늘었다. 올해에는 본격적으로 몸 관리를 하기 위해 천호보건지소에서 진행하는 ‘비만제로’ 프로그램에 등록했다. 지난 11일 보건지소를 찾은 보경 씨는 먼저, 기본적인 신체 계측과 혈압과 혈당 검사를 받았다. 검사 결과가 나오면 먼저 담당 의사와 상담이 진행된다. 보경 씨의 경우 체지방 수치는 39 이상으로 높지만 근육량도 높은 편이며 아직 큰 위험요인이 발견되지 않기 때문에, 급격한 체중 관리보다는 꾸준한 운동과 식습관 정착이 가장 필요한 상태였다. 이어 영양 상담을 통해 식습관을 점검하고 꾸준히 할 수 있는 운동 처방도 받았다. 수영·배드민턴 등 운동을 즐기지만 지금은 시간이 여의치 않은 보경 씨를 위해 운동처방사는 집에서 할 수 있는 간단한 동작도 알려줬다. 집중 관리가 필요한 보경 씨는 1년 동안 몸무게는 6kg을 줄이고 체지방 지수를 30대 초반으로 낮추는 것을 목표로 잡고 3개월(일반 관리는 6개월) 후 다시 방문해 변화를 확인하기로 했다.
‘비만제로’ 프로그램은 ‘대사증후군 관리’의 보다 대중적 형태로, 누구나 쉽게 건강을 챙길 수 있는 비만 관리에 초점을 맞췄다. 참여를 원하는 주민은 천호보건지소로 전화 예약하면 된다. 올해부터는 직장인을 위한 ‘찾아가는 건강상담실’과 요가·필라테스·에어로빅 등 다양한 프로그램을 확대 운영한다.
천호보건지소 ☎ 02-3425-7943
생활체육 프로그램
접수일정
(신규)강동구민 우선 접수 / 1. 26.(목)~
접수방법
강동구도시관리공단 온라인 수강신청 페이지 선착순 접수(QR코드 참조)
| 시설명 | 강좌명 | 강좌시간 | 수강료 |
|---|---|---|---|
| 온조대왕 문화체육관 ☎ 02-2045-7800 | 어린이 필라테스 | 월·수 16:00 | 40,000원 |
| 피클볼 | 화·목 13:00 | 45,000원 | |
| 유소년스포츠센터 ☎ 02-3428-7979 | 매직 테니스 | 토 9:00/10:00/11:00 | 44,000원 |
| 성인 발레 | 화·목 12:00 | 60,000원 | |
| 고덕어울림수영장 ☎ 02-2045-7630 | SNPE 바른자세 척추 운동 | 월·수 11:00/12:00 | 60,000원 |
| 댄싱스타 방송댄스 | 월·수 15:00 | 40,000원 | |
| 샘터배드민턴장 ☎ 02-2045-7875 | 배드민턴 개인 레슨 | 화·목/수·금 09:30 | 88,000원 |
| 명일테니스장 ☎ 02-2045-7870 | 성인 대그룹(기초/초중급) | 시간·수강료 홈페이지 확인 | |
| 강일테니스장 ☎ 02-2045-7872 | 개인 레슨 | ||
| 강동구민회관 ☎ 02-488-5542 | 산수화(한국화) | 화 13:00 | 75,000원 |
| 남도민요와 판소리 | 수 12:00 | 90,000원 | |
도시관리공단 ☎ 02-2045-7700
심폐소생술 교육
기간
매주 2회(월 10:00~12:00, 14:00~16:00)
대상
회차당 20명(강동구민)
내용
심폐소생술 및 자동심장충격기 사용법 교육
장소
천호보건지소 2층 생활체육교실
신청방법
보건소 홈페이지(QR코드 참조)
신청기간
2023. 1. 27.(금) 9:00~
※ 선착순 마감
수강료
무료
보건의료과 ☎ 02-3425-6797
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