생활·체육
강일구민체육센터,
1인가구지원센터 등
강일구민체육센터
5월 12일(월)부터 시범 운영
강일구민체육센터(외관)
대체육관
수영장
강일구민체육센터가 5월 12일(월) 시범 운영을 시작해 6월 2일(월) 정식 개관할 예정이다. 체육센터는 지하 3층~지상 4층 규모로 수영, 필라테스, 유아 체육 등이 가능한 종합체육시설로 구성됐다. 5월 시범 운영 기간에는 요가, 라인댄스, 서킷트레이닝 같은 스포츠 프로그램과 자유수영을, 6월 정식 개관 이후에는 아쿠아로빅과 기구 필라테스 등을 추가한 다양한 프로그램을 운영할 계획이다.
• 위치: 아리수로93길 51(강일동)
• 운영시간
- 5월 시범 운영: 월~토 09:00~18:00(매주 일, 공휴일 휴관) ※ 자유수영은 5. 12.(월)~5. 24.(토)까지 운영
- 6. 2.(월) 정식개관 이후: 평일 06:00~22:00 / 토 09:00~18:00(매주 일, 공휴일 휴관)
• 신청방법: 강동구도시관리공단 누리집
• 층별안내
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| 층수 | 시설 | |
|---|---|---|
| 지상 | 4층 | 대체육관(배드민턴·피클볼·어린이 인라인 등) |
| 3층 | 다목적실, 운동처방실, 기구필라테스실, 소그룹존1·2 | |
| 2층 | 심신수련터(요가 등), 활력나눔터(댄스 등), 아이누리터 | |
| 1층 | 안내데스크, 수유실, 사무실, 주차장(6면) | |
| 지하 | 1층 | 관망대, 샤워 탈의실(남), 주차장(15면) |
| 2층 | 수영장(6레인), 유아풀(3레인), 샤워 탈의실(여), 주차장(16면) | |
| 3층 | 주차장(18면) | |
강일구민체육센터 02-2045-7670
구민 누구에게나 열려있는
생활체육광장
공원과 광장 등 야외 공간에서 기체조, 생활요가, 댄스 스포츠 등 생활체육광장 프로그램을 11월 28일(금)까지 운영한다. 별도의 신청 없이 누구나 무료로 참여할 수 있으며, 자세한 일정은 강동구청 누리집에서 확인할 수 있다.
올해는 기존 장소들에 더해 올림픽공원, 강일근린공원, 능골근린공원이 새롭게 추가됐으니 집 가까운 장소에서 쌓인 피로를 풀어보자.
생활요가(상일동산)
생활체육과 02-3425-5269
강동싱글, 심심할 틈이 없다
강동구 1인가구지원센터
강동구 내 직장인·사업자·주민 등 1인가구를 위한 복합공간이다. 회원제로 요리, 운동 등의 프로그램을 운영하며, 코인세탁소와 공구도서관 등 생활 편의시설도 함께 제공한다.
• 대상: 강동구 거주 1인가구
• 위치: 구천면로 297-5, 2층(천호아우름센터)
• 운영시간: 화~토 10:00~19:00
• 신청방법: 누리집 접수
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| 프로그램명 | 대상 | 인원 |
|---|---|---|
| 강동싱글 놀이터 <필라테스> | 5. 7.~5. 28. 매주 수 | 4. 29.(화)~5. 1.(목) |
| 요리 활동 <한 끼 뚝딱! 혼자서도 쉽게> | 5. 7.~5. 28. 매주 수 | 5. 1.(목) |
| 제과(베이킹) <가정의 달, 빵으로 전하는 사랑> |
5. 8.~5. 15. 매주 목 | 5. 2.(금)~5. 3.(토) |
| 노년층 1인가구, 나만의 사진첩 만들기 <폼(Poem)생(Live)폼(Form)사(사진)> |
5. 9.~5. 30. 매주 금 | 4. 29.(화)~5. 1.(목) |
| 장노년층 정보화 교육 <손쉽게 배우는 디지털(키오스크) 세상> |
5. 14.(수)~5. 15.(목) | 5. 6.(화)~5. 9.(금) |
| 경제 교육 <아이디어로 창업하기 : 창업금융과 경제 이해하기> |
5. 22.(목)~5. 23.(금) | 5. 13.(화)~5. 16.(금) |
| 1인가구 주거 정착 <전월세 안심계약 도움서비스> |
매주 목·토 13:30~17:30 ※ 사전 예약 시 17:30~20:00 가능 |
상시(전화 접수) |
코인세탁소
폼생폼사 프로그램
강동구 1인가구지원센터 02-479-1179
대사증후군, 생활운동으로 예방하자
전지은 교수(강동경희대학교병원 내분비대사내과)
비만이란 단순히 체중이 많이 나가는 상태가 아니라 체지방이 과다하게 축적된 상태를 의미합니다. 비만으로 인해 만성질환이 동반되었다면 임상적 비만으로 정의하는데, 비만과 함께 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치까지 높아졌다면 대사증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
대사증후군 진단 기준 ※ 3가지 이상 해당 시 의사 상담 필요
• 허리둘레 남자 90cm 이상 / 여자 85cm 이상
• HDL 콜레스테롤 남자 40mg/dL 미만 / 여자 50mg/dL 미만
• 공복혈당 100mg/dL 이상
• 혈압 130/85mmHg 이상
• 중성지방 150mg/dL 이상
• 당뇨병 치료 중
• 혈압약 복용 중
비만과 함께 잘 나타나는 대사증후군은 심혈관질환이나 당뇨병 위험을 높일 수 있어 예방과 관리가 중요합니다. 그중 생활습관 개선이 가장 기본입니다. 걷기, 계단 오르기 등 평범한 운동으로 일상 활동을 늘리고, 식사는 규칙적으로 하되 달거나 기름진 음식을 줄이면 도움이 됩니다.
대사증후군은 동반된 질환을 각각 치료하는 것이 기본이며, 필요할 경우 전문의 상담을 통해 약물치료를 병행하는 것도 하나의 방법입니다. 건강한 봄철, 무리되지 않는 가벼운 실천부터 차근차근 이어가 보시길 바랍니다.
강동경희대학교병원 02-440-7000